Утренние взвешивания заменяют диету- ученые

30.06.2015 - 02:38

Американские ученые провели эксперимент, который длился почти два года и пришли к выводу, что похудеть помогают не диеты, а ежедневное взвешивание.

В исследованиее приняли участие 160 человек, длилось оно два года. Людей разделили на две группы, одной группе расказали какие делать упражнения и дали рекомендации по питанию, второй группе выдали весы и попросили взвешиваться каждый день и фиксировать результаты. После было определено, что первая группа в среднем похудела на 0,5 кг, а вторая на 2,6.

Специалисты считают, что контроль веса дает человеку мотивацию для уменьшения цифры на весах. Ученые рекомендуют вставать на весы в одно и то же время, чтобы лучше отследить динамику веса. Так же для тех, кто сильно реагирует на свой вес на весы после выходных вставать не желательно, ведь физическая активность в эти дни падает и цифра увеличивается.

Источники: 

softnex

Источник: http://www.u-f.ru

Автор: Евгений Плотский | Дата публикации: 30.06.15 |

Комментарии

Комментировать

ВКонтакте
FaceBook