Чому не можна терпіти ПМС?

Однак, наскільки «несерйозною» і надуманою б не здавалася ця проблема чоловікам або щасливицям, ніколи не мав симптомів ПМС, в житті більшості жінок ПМС відіграє важливу роль, знижуючи якість життя, похитуючись відносини з близькими і ускладнюючи життя на роботі.

ПМС - Допоможіть Мені Швидше! Або чому не потрібно терпіти.

У минулі часи, коли жінки ще не несли таку велику соціальну навантаження, не працювали і не займали відповідальні пости, проводили цей складний період в ліжку посилаючись на загальне нездужання.

Однак у сучасному суспільстві жінка веде набагато більш активний спосіб життя. Організм її піддається постійним стресам і фізичним навантаженням. У неї просто немає часу, а часом і можливості «поніжитися в ліжку», зробити паузу і зайнятися своїм здоров'ям. Наші сучасниці змушені працювати і терпіти дискомфорт, викликаний ПМС, так як це явище не є власне хворобою.

Довгі роки про прояви ПМС було мало відомо і жінки донині звикли миритися з виникаючими симптомами, завдаючи шкоду собі, ризикуючи кар'єрою і стосунками з близькими людьми.

Лікарі всіх країн одностайні в думці - терпіти не потрібно! Жінок у цей період необхідно оберігати і допомагати їм впоратися з проблемою.

Медиків в даному питанні підтримують і законодавці. У 2013 році депутатами Держдуми було внесено на розгляд законопроект, в якому пропонувалося надавати працюючим жінкам два додаткових вихідних дні на місяць в "критичні дні". Законодавці та лікарі зазначили, що найчастіше в менструальний період жінки настільки вибиті з колії, що менструацію слід розглядати не тільки як медичну проблему, але і як соціальну.

Як же рятуватися від ПМС?

1. По-перше, ПМС не є нормою, найчастіше це зумовлено порушенням гормонального балансу, причини виникнення, якого, може розібратися лише спеціаліст. Гінеколог після постановки діагнозу призначить правильне лікування, яке як правило комплексне, причому включає не тільки приймання ліків, але і рекомендації щодо дієти і способу життя. Часто до складу комплексного лікування включають так звану циклічну вітамінотерапію.

Справа в тому, що жіночий організм кожен місяць зазнає цілий ряд циклічних змін і в залежності від дня циклу потребує певних вітамінах і мікроелементах. Тому схема призначається вітамінотерапії, як правило, дуже складна. А якщо є ознаки гормонального дисбалансу, як при ПМС, то бажаний ще прийом фітогормонів для корекції цього стану. Для полегшення непростий схеми був створений препарат ТАЙМ фактор, до його складу входять 4 блістери в залежності від фази циклу.

Так, в першу фазу - фазу менструації, яка в нормі триває 5 днів, у жінки зростає потреба в залізі внаслідок крововтрати, так само можуть турбувати болі і дискомфорт. До складу капсул першого блістери включені залізо, фолієва кислота для поліпшення його всмоктування і екстракт імбиру для придушення болючого скорочення матки.

У другу фазу - фазу проліферації, наростає вміст естрогену в крові, при їх надмірній кількості можуть виникати набряки, спостерігатися підвищена дратівливість, безсоння. Для нормалізації цього стану використовують екстракт броколі для стабілізації рівня естрогенів, а також так звані вітаміни спокою - глутамінова кислота та нікотинамід, включені у другій блістер.

Третя фаза - фаза збільшення концентрації іншого гормону - прогестерону для підтримки його рівня жінці важливо приймати вітамін Е і С, а також екстракти, що сприяють його секреції.

Ну і остання четверта фаза, так звана фаза пізньої секреції - саме в цей період спостерігається ПМС, з його проявами успішно бореться екстракт Витекса священного, магній сприяє поліпшенню емоційного фону, а цинк сприяє збереженню пружності шкіри, перешкоджаючи виникненню запальних висипів.

2. У другій половині менструального циклу важливо приділити увагу правильному харчуванню, особливо при наявності ПМС воно має бути раціональним і збалансованим. Їсти потрібно часто, малими порціями, ні в якому разі не пропускаючи сніданок. Перевагу слід віддавати продуктам багатим клітковиною і вуглеводами. В раціоні повинно бути більше фруктів і овочів, як джерел клітковини, вітамінів і мінеральних речовин. Рекомендується споживати більше рідини, випиваючи її також часто і малими порціями. Бажано уникати великої кількості білкової їжі(м'яса). Від жирної їжі, випічки, кофеїну та алкоголю, а також цукру і солі рекомендується і зовсім відмовитися.

3. З фізичної активності слід віддати перевагу занять йогою, пілатесом, масажем, які заслужено вважаються найкращими помічниками у набутті здоров'я і гармонії. Від силових і надмірних фізичних навантажень у цей період краще відмовитися.

Це лише основні методи боротьби з передменструальним синдромом. Слід нагадати, що можливості сучасної медицини великі і в більшості випадків лікарям під силу допомогти своїм пацієнткам. Тому дуже важливо своєчасно звертатися до лікуючого лікаря.

Турбота суспільства про жіночому організмі в період передменструального напруження і критичних днів, допоможе зберегти її здоров'я і красу на довгі роки.

Автор: Евгений Плотский | Дата публикации: 27.05.14 |

Комментарии

Комментировать

ВКонтакте
FaceBook