Вчені склали ТОП-10 корисних продуктів для школярів

Фахівці підготували ТОП-10 найбільш корисних продуктів для школярів. Така їжа, яку включено в раціон, допоможе відновити сили і енергію, витрачену на навчальні навантаження.


Перше місце в рейтингу займає червоний пекучий перець: поєднання приємною прянощі і велику кількість вітаміну С допоможуть нервовим клітинам підтримувати повноцінне функціонування.


На другому місці розташувався багатий крохмалем картопля, здатний підтримувати нормальний рівень глюкози, необхідної для роботи мозку.


Далі йдуть гарбузове насіння, що сприяють збагаченню організму залізом, без якого неможлива ефективна робота мозку. У списку є і традиційний продукт для сніданку - яйце. Така їжа допоможе відновити запаси білка. Також яйця впливають на чутливість до болю і контролюють настрій, передають "Вести".


В список корисних продуктів для школярів потрапила яловичина, в якій міститься багато вітаміну В12. У рейтинг включили також багатий вітаміном Е мигдаль. Цей продукт допомагає захистити мозок від старіння та його негативних наслідків. Ще одним незамінним продуктом для учнів стала йодована сіль. Так, на думку вчених, дефіцит йоду призводить до розростання щитовидної залози у дорослих, а також гормональних порушень і появи розумових вад у дітей.

Автор: Евгений Плотский | Дата публикации: 03.09.14 |

Комментарии

Комментировать

ВКонтакте
FaceBook