Занятия фитнесом: основные ошибки новичков

Ни для кого не секрет, что очень многие новички, которые только что познакомились с фитнесом, начинают совершать массу ошибок. Естественно, такими темпами добиться хотя бы крохотных результатов не получается. Даже при самых сильных нагрузках мышечная масса не наращивается, а сама мускулатура не приобретает даже малозаметный рельеф.

В этом случае очень многие начинают во всем винить природу за то, что она дала им такое телосложение. Однако так ли это на самом деле? Хочется также отметить, что Видеоурок йога онлайн поможет овладеть своим телом на высоком уровне.
Каждый новичок должен знать о том, что если он не получает хотя бы минимальных результатов в течение длительного времени, то что-то здесь не так. В подавляющем большинстве случаев это неправильные тренировки. Более того, очень часто новички совершают ни одну ошибку, а сразу несколько. Закономерно, что при таком подходе можно не только не получить результатов, но и навредить себе.

К примеру, есть такие новички, которые настойчиво игнорируют сигналы тела о том, что сейчас оно не нуждается в длительных тренировках и пиковых нагрузках. Да, есть новички с хроническими заболеваниями или даже травмами суставов, которые упорно продолжат заниматься, принимая обезболивающее. Так, необходимо помнить о том, что интенсивные тренировки только для тех спортсменов, которые имеют здоровый позвоночник, колени, суставы и так далее. А Фитнес видео уроки научат вас не делать самые распространенные ошибки.

Также встречаются новички, которые неделями неустанно прогоняют одну и ту же программу. Они выполняют один и тот же комплекс упражнений месяцами, а потом удивляется тому, что не получают никаких результатов. Нужно помнить о том, что рано или поздно организм привыкает к нагрузке. Поэтому необходимо периодически привносить в каждую тренировку разнообразие: менять веса, нагрузки, количество повторений и так далее.

Очень многие новички начинают заниматься под чутким наблюдением тренера и считают, что этого вполне достаточно для достижения успеха. Они считают, что правильно тренируясь, они могут питаться, как хотят. Однако это совсем не так. Некоторые новички при этом употребляют огромное количество сладостей, а также едят калорийную и жирную пищу. В дополнении ко всему этому они питаются нерегулярно. Нет, конечно же, в некоторых случаях следует употреблять калорийные продукты. Однако рост мышц обеспечивается за счет диетической и полезной пищи.

Автор: SeoWhite | Дата публикации: 31.01.15 |

Комментарии

Комментировать

ВКонтакте
FaceBook