10 причин, щоб не займатись фітнесом

Для тих, хто хоче займатися спортом більше і частіше, довше залишатися молодим і красивим, тримати себе в хорошій формі,  NTER.NET.UA спільно із президентом федерації бодібілдінгу і фітнесу Тернополя,  Віктором Мацикуром відкриває нову рубрику. Сьогодні в моді здоровий спосіб життя.

фітнес Тернопіль

Спочатку визначимось з самим поняттям, з яким я щодня працюю, але часто зустрічаюсь з ситуацією, коли люди приходять у фітнес-клуб і не бачать там…залу аеробіки.

Отже фітнес (англ. fitness, від дієслова «to fit» — відповідати, бути в хорошій формі), це система розвитку загальних фізичних якостей людини. Це комплекс, який включає різноманітні фізичні вправи та спеціально підібрану під задачі дієту. Якості, які розвиває фітнес це загальна витривалість серцево-судинної системи, гнучкість, координованість, сила, швидкість, співвідношення м’язової та жирової маси, пропорційний розвиток всіх м’язів тіла.

Інструментами та тренувальними підходами у фітнесі можуть слугувати різне обладнання

  • силові тренажери
  • вільні вантажі (штанги і гантелі)
  • резинові еспандери
  • опір середовища (аква-аеробіка)
  • власна вага тіла (гімнастичні елементи) та інше.

В рамках фітнесу розвинулись такі концепції як

  • «аеробіка» (виконання різних елементів під музику та у середньому чи високому темпі)
  • «кардіотренування» (біг, велосипед, заняття на кардіотренажерах: бігових доріжках, орбітреках, гребних тренажерах та ін),
  • «силові тренування» (бодібілдинг, бодіфітнес),
  • «функціональний тренінг» (кросфіт, стріт воркаут).

Зауважу, що всі ці види обладнання та підходи до тренувального процесу взаємодоповнюють одне іншого, часто комбінуються і при цьому утворюють нові напрямки і системи.

Тепер з поняттям стало зрозуміло, що фітнес – це те, що дозволяє бути в хорошій формі. Тому цікаво, кому це зовсім не потрібно і головне чому. Головні виправдання для тих, кому це не треба:

  1. Я і так добре виглядаю (зрозуміло, що краса - поняття суб’єктивне, але ми ніколи не сплутаємо на пляжі людей з тренованими, красивими фігурами)
  2. Я не люблю великі м’язи (насправді великі м’язи чи екстремальний рельєф досяжні для невеликого відсотка людей, більшість зможе лише привести себе у порядок, виправити недоліки фігури, а не перемагати на змаганнях)
  3. Це все стимулятори і хімія (близько 1 відсотка людей у будь-якому спорті вживають стимулятори, однак 99 людей зі 100 отримують результат грамотно тренуючись і харчуючись, вибір завжди є)
  4. Я не нарцис (впевненість у своєму зовнішньому вигляді додає впевненості загалом, не переходити межі між самовдосконаленням і самолюбуванням – питання зрілості людини)
  5. Заняття забиратимуть багато сил (вкладені в тренування зусилля - це інвестиція в своє майбутнє під дуже великі відсотки прибутку)
  6. В мене нема часу на це ( в середньому заняття відбуваються тричі в тиждень по півтори години, 4,5 годин за тиждень, у якому 168 годин це менше 3 відсотків часу)
  7. Це дорого (правильне харчування на диво дешевше, чим зазвичай, а фітнес клубів зараз є на вибір гаманця від безплатного стадіону, парку чи спортмайданчику, до елітних спортклубів )
  8. Я не можу себе заставити (знайдіть кілька причин, чим такі заняття будуть вам корисні і починайте, а апетит приходить під час їжі)
  9. Я тренувався і не мав результатів (невдалий приклад, це не приклад, шукайте однодумців та спеціалістів, які успішно практикують заняття)
  10. Ще не зараз, трохи пізніше почну (ще стародавні китайці казали: першу половину життя ми витрачаємо здоров’я, щоб заробити гроші, другу половину - витрачаємо гроші, щоб спробувати повернути здоров’я)

Тренування, рух, активність, життєва енергія, оптимізм. Чи можна це сказати про ВАС?

Віктор Мацикур,

президент федерації бодібілдінгу і фітнесу Тернополя

Автор: NTER | Дата публикации: 04.07.13 |

Комментарии

2 комментария до “10 причин, щоб не займатись фітнесом”

  1. Таїсія:

    Крім бажання треба ще розуміння чого ти хочеш від спорту. Треба візуалізувати і зрозуміти, яке тіло ти хочеш, тоді пошукати інформацію, яка цього стосується, проконсультуватися з тими, хто вміє і знає, з лікарями, дієтологами. Тоді треба вибрати індивідуальну програму, визначити маркери, чого з її допомогою маєш досягти і тоді тренуватися. А якщо просто піти в качалку і без розбору дьоргати залізо, то отримаєш проблему, про яку пан Віктор в пункті 9 написав.

  2. Дикий олень:

    Хочу такі мускули як на фото, щоби всі дівки мої були


Комментировать

ВКонтакте
FaceBook