Продовжу тему "Що б таке з'їсти, щоб схуднути", де ми домовились, що ідеальну вагу вираховувати за формулою це досить безглузда річ.

Цьому перешкоджають дуже багато неврахованих формулою факторів: генетика, вік, стан здоров’я, звички, екологія, культура, мода, матеріальний стан та інші, які вносять корективи. Однак які ж тоді є орієнтири, якщо математика не може допомогти?

Головним об’єктивним критерієм є здоров’я, тобто стан, коли організм працює максимально продуктивно. Лікарі мають для цього параметри – артеріальний тиск, температура тіла, відсутність запальних процесів, нормальне функціонування всіх систем та органів та ін.

Головним суб’єктивним критерієм є краса, тобто такий зовнішній вигляд, який вважається людиною прийнятним та близьким до культурного еталону. Параметри тут – «подобається», «модно», «так вважається правильно» та інше.

Мабуть висновків тут зроблю кілька:

1. Людина має право бути неповторною.
2. Людина не є ідеальною.
3. Людина повинна прагнути наблизитись до свого бачення ідеалу.
4. Забезпечивши максимальний рівень здоров’я змалечку, ми матимемо максимум часу забезпечити рівень краси протягом життя.
5. Краса потребує жертв, інвестицій у себе.
6. Це одна з найкращих інвестицій

І ще трошки про «перекачаних» і «недокачаних». 99,9 % людей, які приходять до мене тренуватись, першою фразою дають мені зрозуміти, що «я не хочу накачатись, мені трохи для себе, привести себе в форму…». Це для того, мабуть, щоб часом ніхто з них швидко не «вибухнув» від надмірної кількості м’язів після місяця занять.

Але природа завбачлива, тому ніхто з них не в змозі перекачатись, якщо для цього не проінвестувати в себе за півдесятка років хоча б кілька тисяч тон піднятого заліза та кілька товарних вагонів спожитого м’яса. Це можливо лише для обраних одиниць, в яких є і час, і кошти, і здоров’я піднімати так багато в залі заліза.

Решта може, якщо буде адекватно цілям та своїм можливостям тренуватись та харчуватись, просто привести себе до стану та вигляду, про який вони мріють. Чого і вам всім бажаю.

Віктор Мацикур,

президент федерації бодібілдінгу і фітнесу Тернополя